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Formation
Disponible en INTRA
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La gestion du stress dans les relations de travail

Management - RH
Ref. MG 033

Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
  • Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort
  • Mieux prendre en compte la santé personnelle

Programme

Comprendre les mécanismes du stress

  • Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
  • Stress positif/stress négatif et le mécanisme du stress
  • Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d'alerte

Les techniques clés pour réguler son stress durablement

  • Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales : respiration, gestuelle, visualisation positive
  • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée : développer l’optimisme
  • Savoir déconnecter et prendre du recul

Développer la confiance en soi dans sa relation aux autres

  • Identifier et analyser les différents conflits et tensions rencontrés par les participants
  • Ancrer la confiance en soi pour s’affirmer en toutes circonstances
  • Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité

Développer une stratégie antistress durable

  • Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
  • Savoir prioriser en fonction de soi
  • Trucs et astuces antistress et hygiène de vie
  • Définir son plan d'action personnel antistress

 
  • Durée : 1 jour (7heures)
  • Horaires : 9h00 - 17h00
  • Participants :
Cette formation est également disponible en intra à la période que vous souhaitez. Contactez nous!
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