Gestion du stress - 2J

Objectifs

• Comprendre le stress, les émotions et l’impact sur le corps
• Identifier ses modes de fonctionnement face au stress
• Prendre du recul face à la pression du quotidien
• Échapper au piège du « coup de stress »
• Réguler le stress pour gagner en équilibre et efficacité

Programme

ATELIER 1 : Tour de table et recueil des attentes des participants

• Comprendre le stress, ses mécanismes et l'impact sur le corps
• Comprendre ses émotions et leurs conséquences
• Identifier ses modes de fonctionnement face au stress
• Prendre du recul face à la pression du quotidien
• Echapper au piège du "coup de stress"
• Réguler le stress pour gagner en équilibre et efficacité
• Mettre en place des actions de gestion de son stress
• Mettre en place des stratégies pour gérer les situations difficiles

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METHODE

• Méthode active
• Techniques d’animation participative et ludique
• Exercices pratiques, questionnaires, feedback
• collectif, mises en situation
• Échanges et interactions à partir du vécu des
• participants
• Outils et méthodes présentés en vidéo-projection
• Support pédagogique

Une attestation de formation sera délivrée à l'ssue des 2 jours.